فوائد التين وأضرارة والقيمة الغذائية

فوائد التين وأضرارة والقيمة الغذائية

فوائد التين وأضرارة والقيمة الغذائية يعتبر التين أحد الفواكه المُحببة لدي الجميع حيث استخدم منذ القدم في علاج العديد من الأمراض مثل: السكري وأمراض الكبد والجهاز التنفسي والبولي.
ويوجد العديد من الأنواع التي تمتلكها فاكهة التين والتي يرجع زراعتها إلي عهد المصريين القدماء منها التين السلطاني والعدسي والعبودي والأسواني.
ويحتوي التين على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم مثل فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، كما يحتوي على الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والفوسفور.

القيمة الغذائية في التين:

طاقة 74 كلوري
السعرات الحرارية 82.42 سعر حراري
بروتين 0.75 غرام
دهون 0.3 غرام
الكربوهيدرات 19.18 غرام
كالسيوم 35 ملغرام
الحديد 0.37 ملغرام
الصوديوم 1 ملغرام
فيتامين ج 2 ملغرام

فوائد التين:

1- يُساعد التين في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لاحتوائه علي مضادات قوية للأكسدة والتي تعمل على حماية البروتينات الدهنية في الدم مما يقي من الإصابة بالنوبات القلبية.

فوائد التين وأضرارة
فوائد التين وأضرارة

2- يُساهم التين في خفض نسبة الدهون الثلاثية المضرة لاحتوائه علي البوتاسيوم مما يؤدي إلي السيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه في الجسم.
3- يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعمل علي الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء والقضاء علي الإمساك.
4- يحتوي التين على الألياف ومضادات الأكسدة التي تُحارب الالتهابات والعديد من الأمراض مما يُساعد علي الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الرئة وسرطان القولون.
5- يحتوي التين علي نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لدعم العظام ونموها وحمايتها ووقايتها من الهشاشة.
6- يدخل التين في بناء خلايا الدم الحمراء والتي تُساعد على حمل الأكسجين الى أنحاء الجسم مما يعمل علي الوقاية من فقر الدم.
7- يحتوي التين علي المنغنيز الذي يُساعد في حماية العيون مما يُقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي ويحافظ علي صحة العين.
8- يحتوى التين على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذى يُساعد على تقليل الأنسولين فى الدم لذلك فهو مفيد لمرضى السكري.
9- يحتوى التين على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على تخليص الجسم من السموم ويعمل أيضًا كمطهر لقتل البكتيريا والجراثيم.
10- يُساعد التين في علاج حب الشباب والتخلص من البقع والتجاعيد مما يُحافظ على نضارة وترطيب البشرة.
11- يحتوى التين على الفيتامينات والمعادن التى تعمل على تقوية الشعر والحفاظ عليه من التلف والتساقط والتخلص من القشرة.
12- يُساعد التين في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال والربو.

أضرار التين:

من الممكن أن يتسبب تناول التين بكميات كبيرة في حدوث بعض المشاكل الصحية مثل:
1- اضطرابات الجهاز الهضمي كالإسهال.
2- الحساسية وخاصة لدي الأشخاص الذين لديهم حساسية من تناول التين.
3- التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر وقد يسبب تسوس الأسنان, كما يُنصح مرضي السكري بعدم الإكثار من تناوله.

[toggle title=”كلمات مفتاحية” state=”close”]فوائد التين
فوائد التين الشوكي
فوائد التين المجفف
فواءد التين
فوائد تين الشوكي
فوائد التين مجفف
فواءد التين الشوكى
فوائد الزيتون والتين
التين المجفف
فوائد التين والزيتون
فوائد ورق التين
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
فوائد التين الشوكي للجنس
فوائد البرشومي
فوائد التين البرشومي
فوائد التين المجفف للجنس
فوائد التين للحامل
فوائد التين الطازج
ورق التين
فوائد التين للنساء
فوائد اوراق التين
ورق التين للتنحيف
فواءد المشمش المجفف
فواءد التين والزيتون
أضرار التين
التين للحامل
هل التين يزيد الوزن
فوائد التين المجفف للحامل
فوائد ورق التين للتنحيف
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس
كم حبة تين مجفف في اليوم
فوائد القطين
فوائد التين الشوكي للحامل
فوائد التين مع زيت الزيتون سوف تدهشك
فوائد ورق التين للرحم
هل التين يرفع السكر
التين المجفف للحامل
اوراق التين
فوائد حليب التين
فوائد التين للرجل
فوائد التين والزيتون على الريق
فوائد التين للرحم
فوائد الشريحة
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د
فوائد التين البرشومي للرجال
التين المجفف مع زيت الزيتون
ما هي فوائد التين
فوائد ورق التين للجنس
فوائد ورق التين للمبايض
فوائد التين مع زيت الزيتون
فوائد التين والثوم وزيت الزيتون للجنس
فوائد تين مجفف
فوائد التين المجفف للانجاب
اضرار التين
فوائد مربى التين
التين الشوكي للحامل
فوائد الكرموس
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون والثوم
فوائد المشمش المجفف للحامل
فوائد التين الاسود
فوائد التين للمرأة
فوائد التين وزيت الزيتون
فوائد التين الاخضر
اضرار التين الشوكي
فوائد ورق التين للعين
القيمة الغذائية للتين المجفف
ما فوائد التين
التين الشوكي الاحمر
فوائد ورق التين مع ورق الزيتون
فوائد التين المجفف على الريق
فوائد التين المجفف لزيادة الوزن
التين والسكري
فائدة التين
كيف ياكل التين مع الزيتون
فوائد ورق التين للشعر
التين وزيت الزيتون
فوائد التين للشعر
فوائد خل التين الشوكي
فوائد أوراق التين الشوكي للمفاصل
هل التين المجفف يزيد الوزن
ما فوائد التين المجفف
هل التين الشوكي يزيد الوزن
فوائد التين الشوكي للتخسيس
فائدة التين المجفف
ماهى أضرار ورق التين
فوائد تين شوكي
أضرار مغلي ورق التين
فوائد التين المجفف للرجيم
فوائد التين المجفف وزيت الزيتون
فوائد التين المجفف للقولون
منقوع التين
فوائد التين المجفف وزيت الزيتون للجنس
أضرار التين المجفف
القيمة الغذائية للتين الشوكي
فائدة التين الشوكي
فوائد التين على الريق
اضرار التين المجفف
فوائد التين للبشرة
ورق التين للتخسيس
طريقة منقوع التين وزيت الزيتون
طريقة نقع التين المجفف في الماء
فوائد اكل التين
فوائد التين البرشومي للحامل
فوائد ورق التين للقولون
تجربتي مع ورق التين للتخسيس
فوائد ورق التين للدورة الشهرية
فوائد التين الشوكي لمرضى السكر
المشمش المجفف للحامل
فوائد التين الطازج على الريق
كيفية تحضير التين المجفف مع زيت الزيتون
التين والرجيم
التين المجفف وزيت الزيتون
طريقة استعمال حليب التين لإزالة الشعر
فوائد ورق التين للعقم
فوائد تين الصبار
فوائد التين للرجيم
فوائد التين للكلى
هل التين الشوكي يرفع السكر
ما هي فوائد التين الشوكي
التين الشوكي والدايت
فوائد زيت التين الشوكي للجنس
فوائد التين الشوكي الأحمر
هل التين يسمن
أضرار ورق التين
ما فائدة التين
ما هي فوائد التين المجفف
كيفية تحضير التين المجفف مع زيت الزيتون والثوم
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون
من جربت ورق التين للتنحيف
هل التين المجفف يرفع السكر
فوائد التين والزيتون والثوم
فوائد التين المجفف مع العسل
أضرار حليب التين
فوائد واضرار التين الشوكي
فوائد الشريحة والثوم وزيت الزيتون
فوائد التين للجنس
التين مع زيت الزيتون
منقوع التين وزيت الزيتون
التين الشوكي والسكري
اوراق التين للتنحيف
طريقة منقوع التين للتنحيف
فوائد الصبار الشوكي
اضرار التين المجفف مع زيت الزيتون
فوائد منقوع التين
فوائد الهندي الشوكي
فوائد مغلي ورق التين
فوائد التين المجفف للعظام
التين الشوكي والرجيم
هل التين مفيد للحامل
منقوع التين المجفف
أضرار شرب ورق التين
التين الشوكي فوائد
فوائد التين المجفف مع الحليب
ما فوائد التين الشوكي
التين ومرض السكري
أضرار التين الشوكي
فوائد البرشومي للرجل
فوائد لبن التين
فوائد الكرموس الهندي
كيفية استخدام التين والزيتون
فوائد الكرموس المجفف
التين المجفف والسكري
منقوع التين المجفف على الريق
التين والسمنة
تجربتي مع ورق التين
منافع التين
فوائد فاكهة التين
فوائد التين المجفف وفيتامين د
فوائد التين مع الزيتون
فوائد منقوع التين المجفف
فوائد التين لمرضى السكري
هل منقوع التين المجفف يزيد الوزن
فوائد عصير التين الشوكي
طريقة عمل التين المجفف وزيت الزيتون
التين المجفف لزيادة الوزن
فوائد القطين مع زيت الزيتون
الشريحة أو التين المجفف مع زيت الزيتون غذاء وشفاء
التين البرشومي والرجيم
فوائد التين الشوكي للمعدة
التين والزيتون فوائد
التين فوائد
ورق التين المجفف
أوراق التين
هل التين مضر للحامل
فوائد منقوع التين المجفف على الريق
فوائد التين الشوكي للقولون
ما فائدة التين المجفف
التين لمرضى السكر
هل التين المجفف ينقص الوزن
فوائد التين للحمل
رجيم التين الشوكي للتخسيس
فوائد شجرة التين
فوائد التين والزيتون معا
فوائد التين للمعده
فوائد زيت الزيتون مع التين
تين مجفف مع زيت زيتون
التين المجفف للرجيم
فوائد أوراق التين
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون والثوم للجنس
أضرار التين على الكلى[/toggle]

قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا