طريقة عمل سلطة تونة صحية و متكاملة صور
المزيد من المشاركات
- نوع الوصفة: شوربة – حساء
- محتوى الوصفة: نباتي
- درجة الصعوبة: سهلة جدا
- خصائص: سريعة التحضير سعرات حرارية قليلة محببة للاطفال
- الكمية تكفي: شخصين
- وقت التحضير: 15 دقيقة
- وقت الطهي: 15 دقيقة
المقادير:
- علبه تونة و يفضل بالشطة
- خضرة (بقدونس كسبرة نعناع شبت كرفس)
- بصل مقطع
- ليمون
- طماطم مقطع
- فلفل الوان مقطع
- ملح و فلفل
الطبخ:
- نقطع كل الخضار (طماطم و بصل و الفلفل الوان ) و نحط عليه ملح و فلفل
- نقطع الخضرة و نحطها على الخليط السابق و نرش ملح و نقطة خل
- نضع على كل ما سبق علبه التونة بعد تصفية الزيت و نعصر الليمون عليها
- نخلط جيدا
- ممكن وضع ذرة مسلوقة و مشروم و قليل من المايونيز للى مش عامل رجيم