طريقة عمل ياالصور خطوه خطوه شوربة عدس جناااااااااان وطريقه جديده ولذيذه .. ها مين…
نوع…
البحث عن وصفات للعشاء افضل وصفات صحية للعشاء يبحث الجميع عن أطعمة صحية لتناول العشاء، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، يحذر الأطباء عادة من تناول الأطعمة الدهنية بعد الساعة الثامنة مساءً وتناول كوب فقط من الزبادي أو الفواكه أو أطعمة العشاء الصحية التي لا تسبب زيادة الوزن، وبدلاً من تناول الكثير من العناصر على العشاء ليلاً، يمكنك تحضير وجبات صحية للعشاء ومتنوعة كل يوم، وسنتعرف في هذا المقال على افضل وصفات صحية للعشاء.
فيما يلي أفضل وجبات صحية للعشاء
المقادير
طريقة التحضير
نقطع الفلفل إلى شرائح صغيرة ونقلبه على نار خفيفة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم نضع البهارات والبقدونس، ثم نخفق البيض ونقلب المزيج معًا لمدة دقيقتين.
مقادير سلطة التونة والفاصوليا
طريقة التحضير
اخلطي كوبًا من الفاصوليا المسلوقة مع علبة تونة، ثم أضيفي الكرفس والبقدونس المفروم، بعد ذلك أضيفي عصير الليمون وقومي بتقليب المقادير معاً.
البحث عن وصفات للعشاء افضل وصفات صحية للعشاء
المقادير
طريقة التحضير
المقادير
طريقة التحضر
المقادير
طريقة التحضير
نقطع الطماطم إلى قطع صغيرة وكذلك البصل ونضيفها مع حبات الذرة في وعاء، وفي وعاء آخر نخلط المايونيز بالليمون والملح والفلفل، ونقلب جيداً، ثم نسكبهم فوق الذرة والطماطم، اتركه في الثلاجة لمدة ربع ساعة قبل التقديم.
البحث عن وصفات للعشاء افضل وصفات صحية للعشاء
المقادير
طريقة التحضير
في وعاء نخلط الحليب مع الشوفان والشيا، والأفضل تركه في الثلاجة لفترة قبل تناوله، وعند تناوله نقطع الموز بشكل دوائر ونضيفهم إلى الخليط ونسكب العسل مع الجوز عليه.
المقادير
طريقة التحضير
من أفكار تناول عشاء صحي سريع سلطة الزبادي بالخيار، وهي عشاء سهل الهضم ومناسب تمامًا للأشخاص الذين يرغبون في اكتساب وزن أقل، كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، و لها العديد من الفوائد الصحية، دعنا نتعرف على المقادير والطريقة.
المقادير
طريقة التحضير
فوائد سلطة الخيار بالزبادي
سلطة الزبادي بالخيار هي وجبة عشاء خفيفة تساعد في إنقاص الوزن حيث تفيد الجلد والبشرة ولها فوائد عديدة على النحو التالي:
التونة غذاء مفيد وصحي يحتوي على أوميغا 3، لذلك فهي تعتبر دهون صحية مفيدة لصحة العقل وسهلة الهضم، وسلطة التونة هي أسهل عشاء سريع يمكن تحضيره ومناسب تمامًا بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
المقادير
البحث عن وصفات للعشاء افضل وصفات صحية للعشاء
طريقة التحضير
فوائد سلطة التونة
تعتبر سلطة الجبن بالمكونات التي نقدمها لك واحدة من أكثر وجبات العشاء الخفيفة والصحية التي لا تسبب الشعور بالشبع، فتعرفوا معًا على كيفية تحضير سلطة الجبن بالتفصيل.
المقادير
طريقة التحضير
فوائد سلطة الجبن
تعتبر سندوتشات الكبد من أسهل أفكار العشاء التي يمكن تناولها مع العائلة، ويمكن استخدام كبد الدجاج في عملها والحصول على وجبة سريعة وصحية مجربة.
المقادير
طريقة التحضير
فوائد سندوتشات كبد الدجاج
نوع…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: دجاج و طيور
درجة الصعوبة: سهلة…
نوع الوصفة:اطباق رئيسية
محتوى الوصفة:دجاج و طيور
درجة…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: اسماك و مأكولات بحرية…
نوع الوصفة:اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: دجاج و طيور
درجة الصعوبة:…
نوع الوصفة:اطباق رئيسية
محتوى الوصفة:دجاج و طيور
درجة الصعوبة:سهلة جدا…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: معجنات
درجة الصعوبة: سهلة
خصائص:…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: عام
درجة الصعوبة: سهلة جدا…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: عام
درجة الصعوبة: سهلة جدا…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة:…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: عام
درجة الصعوبة: سهلة جدا…
نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: لحوم
درجة…